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W坐姿會怎樣？

2023-11-15

W坐姿會怎樣？
圖/文職能治療師曾怡瑄

很多時候會接到這樣的詢問……

家長：「老師，我的小孩坐在地板上的時候腳是W型的，聽別人說這樣很不好，請問有需要改正嗎？」
→當我們坐在椅子上或是盤腿坐在地板上時總覺得是很平常的事情，但對於孩子而言，軀幹無力會讓他們覺得這樣坐得很不穩，感覺很容易就會跌倒，而且只要時間一長容易感到累。而當他們的腳變成W型的時候，會覺得身體變得更穩了，可以好好地玩很久的玩具了，因此很常就會出現這樣的坐姿。

家長：「W型坐姿哪裡不好？」
→孩子正處於骨骼發展的階段，若是長時間使用W型坐姿的話可能會影響到孩子骨骼發展，往後在大動作的發展上較容易出現問題，像是走路內八等等。而也因為長時間使用這種坐姿，容易使孩子軀幹肌力不足，這也讓孩子更常使用W型坐姿，形成一個惡性循環，也常會出現平衡及協調方面表現不佳的狀況。

家長：「那我該怎麼辦？」
→在發展過程中的孩子，很容易出現W坐姿，但若孩子非常頻繁使用這種坐姿、且長時間維持時，就必須從造成這個坐姿的源頭開始改變，可以增加孩子全身的肌力以及肌耐力。提升肌力可以讓孩子坐在地板上玩遊戲的時候覺得更加穩定不會快要跌倒，提升肌耐力可以讓孩子維持正確姿勢的時間更長，可以口語的方式提醒孩子「腳打叉叉坐好」。若孩子看起來疲倦，可以提供外在的輔助，像是把玩具放在桌子上，坐在椅子上玩玩具，或是讓孩子的背有所依靠。

家長：「可以怎麼練習呢？」
→肌力就是大家常提到的「力氣」，若是這個力氣可以維持一段時間，則可以稱之為「肌耐力」，在一般的日常生活當中就可以練習了，像是出外採買的時候可以分配一些東西讓孩子拿著一起走回家；玩具散落在地板上時，將盒子放置較高的櫃子上，讓孩子蹲下後站起放置；可將孩子抱緊，請他嘗試掙脫…諸如此類的遊戲，既可以提升孩子所需的能力亦可以增進親子之間的關係。

門診時間表	一	二	三	四	五	六
上午 08:30-12:00	○	○	○	○	○	○
下午 14:00-17:00	○	-	○	○	○	-
晚上 18:00-21:00	○	○	○	-	-	-

復健治療時段	一	二	三	四	五	六
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