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兒童瑜珈的好處有哪些？

2022-11-16

兒童瑜珈的好處有哪些?
圖/文職能治療師賴育詩

1.提升肌力及姿勢穩定度：
低張或肌力不足的孩子，常有駝背、坐姿不正或容易跌倒的問題，這些都能透過兒童瑜珈增加軀幹及四肢的肌力，並讓孩子練習正確的姿勢動作。

2.促進對身體的認識及靈活度：
瑜珈姿勢需要穩定的姿勢控制，以及對身體細微的調整，透過瑜珈能增加孩子動作協調性及平衡能力，並能讓孩子對身體回饋有更多的感知，練習察覺身體細微的變化。

3.增加專注力：
瑜珈著重於姿勢的穩定度，這需要高度的專注力，透過需要穩定平衡的瑜珈姿勢中，孩子能學會對自我及身體的控制，進而培養專心的能力。

兒童瑜珈詳細課程內容可詢問職能治療師！

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