積極暫停區(冷靜區、冷靜角)  圖/文：莊宜樺 職能治療師
您的孩子是否在生氣時會亂丟東西或大吼大叫？或是一哭就要哭很久無法平復？那您可以考慮在家中設置「冷靜角」！
冷靜角是當孩子情緒爆炸、冷靜不下來時可以去的地方，它可以讓孩子暫時離開混亂的環境，並協助他們更快的平復情緒。您的孩子是否在生氣時會亂丟東西或大吼大叫？或是一哭就要哭很久無法平復？那您可以考慮在家中設置「冷靜角」！
冷靜角是當孩子情緒爆炸、冷靜不下來時可以去的地方，它可以讓孩子暫時離開混亂的環境，並協助他們更快的平復情緒。
冷靜角設置
1.解釋冷靜角的用意:在設置前先跟孩子解釋為何需要冷靜角，以及冷靜角的使用方式與時機！
「最近好像生氣時都好難冷靜下來（一哭會比較難停下來），就會比較難好好說話，那我們要不要來佈置一個可以讓我們比較快冷靜的小空間?以後心情不好的時候就可以過去。」

2.一起佈置冷靜角：讓孩子自己選要在哪個地方設置冷靜角，可以搭一個隱蔽的空間（如小帳篷），也可以單純是一張椅子或一塊地墊。然後一起討論在生氣或難過時，什麼東西比較能幫助孩子放鬆，通常是娃娃、抱枕、音樂盒等等（讓孩子自己決定）。佈置好之後可以幫冷靜角取個名字。

3.情緒爆炸：:引導孩子到冷靜角冷靜，要讓孩子是主動願意去那邊休息的，而不能強迫他，不然會變成「處罰」。有些孩子雖然生氣，但還是想要跟大人待在一起，也可以詢問他要不要陪他過去或是陪她待在裡面，孩子不要的話可以告訴孩子媽媽會在哪邊等他。
「媽媽看你現在心情很不好，好像很難受，想不想去你的冷靜太空待一下？你要媽媽陪你去還是你要自己過去？ 」
「不要的話媽媽會在客廳等你，等你感覺心情比較好一點之後再過來找媽媽」或是「等你好一點之後媽媽會再過來找你」

4.情緒平復後：跟孩子一起溝通剛才發生的事，並一起想出解決方法。

冷靜角要試多次一點，孩子才會比較習慣心情不好時過去那裡，而大人也可以佈置一個專屬大人的冷靜角喔！